Samtalsterapi  

Kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälper dig till ett bättre mående.

Jag erbjuder dig samtalsterapi när tillvaron krånglar eller när du längtar efter förändring. Du söker kanske stöd i en kris eller för att få modet att följa ditt hjärta. Samtalsterapi handlar om att se sambandet mellan din tanke, din känsla och din handling och vilka konsekvenser det ger dig. Du får möjlighet att utforska din inre värld, din barndom, din uppväxt och dina levnadsmönster. Genom att göra detta kan du hitta svaren till varför ditt liv ser ut som det gör idag och du kan bryta destruktiva vanor och begränsningar samt hitta tillbaka till livsglädjen.

Exempel på frågeställningar som jag kan hjälpa dig med:

·                   Anhörigproblematik/medberoende

·                   Missfall och abort

·                   Personlig livskris

·                   Problem i relationer

·                   Oro, panik och ångest

·                   Stresshantering

·                   Stärk din självkänsla och självförtroende

·                   Sorgbearbetning

Vi börjar alltid med en kartläggning över hur din livssituation ser ut idag. 

Möjlighet till parterapi finns med 2 st samtalsterapeuter för enskilda och gemensamma samtal. 

 

 

Mindfulness - medveten närvaro som ger hälsoresultat.

Mindfulness är en meditationsform för att minska stress och oro och öka produktiviteten. Vetenskapligt bevisade effekter på mindfulness visar att blodtrycket sänks, sömnen förbättras, depression och nedstämdhet minskar, din upplevelse av smärta minskar och immunförsvaret stärks.

Vi stressas ofta av egna och andras förväntningar och oroar oss för sådant som har hänt eller kommer att hända. Mindfulness innebär att fokusera på nuet, att leva här och nu i en icke dömande medvetande närvaro.

Du lär dig att öva upp din närvaro och ditt fokus genom meditation och avslappningsövningar.

För mer information om grupper eller enskilda sessioner vänligen kontakta mig på 076-942 08 02.